浦和美園・岩槻スロージョギング｜運動負荷最大50%なので親子3世代で参加可能・埼スタなどで無料開催（2025年12月~2026年2月）

冬になると寒くてつい家にこもりがち。運動するにも運動する場所が無いなど、やらない理由を探してしまいますが、歩くペースでゆっくり走るのにウォーキングよりもエネルギー消費は約2倍。
おばあちゃん、おじいちゃん世代からお子さん世代まで親子3世代が気軽に運動できる「スロージョギング」をご存じでしょうか。

スロージョギングは、歩くペース（時速3～5km程）でゆっくり走る『ニコニコペース』（最大負荷の50%程度）で運動するだけで「誰でもどこでも生涯できる」「楽に長時間おこなえる」「若さと健康の維持に効果がある」運動です。
「減量」「生活習慣病予防改善」「がん予防」「脳機能」「メンタルヘルス」にも効果的と言われています。

浦和美園には「美園スロージョギングクラブ」という、一般社団法人日本スロージョギング協会公認のクラブがあり、毎月第3土曜日の10:00〜11:00に、美園コミュニティセンターやアーバンデザインセンターみその（UDCMi）、近隣公園（美園四丁目公園・美園台公園）で活動しています。

浦和美園・岩槻スロージョギング（無料）について

写真提供：美園スロージョギングクラブ

今回、美園スロージョギングクラブがさいたま市の補助事業として「浦和美園・岩槻スロージョギング」（拡大版美園スロージョギングクラブ）を2025年12月～2026年2月までの全4回開催します。会場は、浦和美園のシンボルでもある「埼玉スタジアム2002」会議室（第2回・第3回開催会場）、「岩槻ヨリアイ」（第1回・第4回開催会場）、アーバンデザインセンターみその（全4回開催）の3つの会場で行います。

内容は、体重管理を目的とし、生活習慣病予防改善を目指した内容で、1回あたり90分（講義30分+体験会60分）です。
講義内容も毎回違いますので、4回参加することで効果が上がっていきますので、ご参加ください。

2021年度と2023年度に実施し、好評だった『健康モニタリングコース』の人気講師陣に再び登場していただき、計4回の講義＋スロージョギング体験会を開催します。

講義はzoomで各会場にオンライン中継しますので、どちらの会場に参加してもOKです。
講義の後、天候が許せば屋外で（難しければ室内で）スロージョギング体験会を行います。

日本スロージョギング協会の京谷理事、小野崎さん、佐崎さんをはじめ経験豊富なメンバーがスロージョギングの実技指導を行います。

なお、埼玉スタジアムでは第2回（1/24開催）には、友志会 理学療法士 吉村光生さんによる「コミュニティで楽しく運動」（仮題）や、第3回（2/7）は「座ってできるヨガ」（仮題）を準備しています。

スロージョギングの効果

浦和美園・岩槻スロージョギング　申し込み方法

「浦和美園・岩槻スロージョギング」（拡大版美園スロージョギングクラブ）への申し込みはmscudcmi2025@gmail.com　に、参加者の氏名と参加予定日・参加会場を記載してメールしてください。

メールにてお申込み

美園スロージョギングクラブ 関連情報

▼公式WEB
→ 美園スロージョギングクラブ | 一般社団法人 日本スロージョギング協会

▼ 2026年4月以降、美園スロージョギングクラブの月例会に参加希望の方は
a2yuetake@gmail.com までご連絡ください

※価格やメニューなど掲載情報はいずれも記事公開時のものです。記事内容は今後予告なく変更となる可能性もあるため、当時のものとして参考にしていただき、店舗・施設等にて必ず最新情報をご確認ください。

浦和美園ドットネット

https://www.urawa-misono.net 　

2017年11月開始の浦和美園を中心とした地域ブログメディア。イベント、新店舗等を紹介。SmartNewsに配信。
埼玉高速鉄道株式会社とWEB連携（2023.01）株式会社ありあまると業務提携（2023.10）一般社団法人美園タウンマネジメントと業務連携（2024.04）
いわき湯本生まれ／文京区育ち／浦和美園在住

　

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